Reiki bij slaapproblemen
Lig je 's nachts wakker? Val je moeilijk in slaap omdat je hoofd maar doorgaat? Je bent niet de enige. Hieronder leg ik uit hoe Reiki je kan helpen om echt tot rust te komen.
Waarom slaap je slecht?
Vaak zit slecht slapen niet in je bed, maar in je hoofd. Spanning, drukte, een hoofd dat 's avonds pas begint te malen. Je lichaam blijft "aan" staan, en juist dan wil de slaap niet komen.
Hoe kan Reiki bij slaapproblemen helpen?
Reiki is diepe ontspanning met handoplegging. Tijdens een sessie komt je zenuwstelsel tot rust: je ademhaling zakt, je spanning zakt, je hoofd wordt stiller. Veel mensen voelen zich daarna rustiger en slapen die nacht dieper. Reiki geneest geen slaapstoornis, maar het helpt je lijf en hoofd om weer te leren ontspannen, precies wat goede slaap nodig heeft. Reiki komt uit Japan; meer over de achtergrond lees je op Wikipedia.
Wat merk je tijdens en na een sessie?
Tijdens: warmte, zwaarte, wegdommelen. Veel mensen vallen bijna in slaap op de tafel. Na afloop: een rustiger hoofd, en vaak een betere nacht. Het verschilt per persoon, en soms heb je een paar sessies nodig voordat je het echt merkt.
Wat je zelf ook kunt doen
Reiki werkt het best samen met een beetje rust in je ritme. Een paar dingen die helpen: het laatste uur geen schermen, een vast slaapritme, en overdag even bewegen of naar buiten. Kleine dingen, maar ze tellen op.
Zo gaat een sessie
Je houdt je kleren aan, ligt op een tafel, en ik leg mijn handen op of boven je lichaam. Zeventig minuten lang hoef je niks. Lees precies wat je kunt verwachten →
Praktisch
Slaap je al langere tijd slecht, of vermoed je een medische oorzaak? Blijf dan ook bij je huisarts. Reiki is aanvullend, geen vervanging van medische zorg.
Reiki is een vorm van ontspanning en aanvullende zorg. Het is geen medische behandeling en geen vervanging van hulp van een arts.